L’ovulation est une des phases du cycle menstruel qui consiste à libérer un ovocyte mature dans la trompe de Fallope et se produit généralement entre 12 et 16 jours avant le début des règles. Durant cette période, certaines femmes peuvent ressentir de légères douleurs pelviennes ce qui peut être assez dérangeant.
Les douleurs durant l’ovulation peuvent persister pendant 2 à 3 jours. Elles peuvent être très inconfortables et provoquer des malaises plus ou moins intenses chez certaines personnes. Dans cet article, nous allons voir ce qui cause des douleurs ovulatoires et comment y remédier.
Quelle est la cause des douleurs liées à l’ovulation ?
Les douleurs liées à l’ovulation sont causées par le gonflement et la distension de l’ovaire à mesure que l’ovule mature. Lorsque l’ovule mûr est libéré, il en résulte une sensation douloureuse qui se propage depuis le bas-ventre jusqu’à la partie inférieure du dos. Les douleurs sont souvent localisées sur le côté gauche ou droit selon l’ovaire qui est affecté.
Parfois, ces douleurs peuvent être si intenses qu’elles altèrent grandement votre qualité de vie. Il est également fréquent que les femmes souffrant de douleurs ovulatoires se sentent fatiguées ou nauséeuses.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes liés aux douleurs ovulatoires varient d’une personne à l’autre. En général, ceux-ci peuvent inclure :
- Des douleurs abdominales ou pelviennes sur le côté gauche ou droit
- Des crampes ou des tiraillements
- Une fatigue inexpliquée
- Des nausées
- Un état de malaise généralisé
- Des maux de tête
- Une baisse temporaire de la pression artérielle
Ces symptômes apparaissent habituellement quelques heures avant l’ovulation et peuvent persister pendant 1 à 3 jours. La gravité des symptômes va dépendre de la sensibilité de chaque personne.
Est-ce normal d’avoir mal pendant l’ovulation ?
La plupart du temps, ces douleurs ovulatoires sont normales et ne présentent aucun danger. Toutefois, si elles sont extrêmement intenses ou accompagnées d’autres symptômes plus graves, comme une forte fièvre, des saignements vaginaux ou une difficulté à uriner, il est important de consulter un médecin.
De même, si vous ressentez des douleurs ovulatoires qui persistent pendant plus de trois jours, vous devriez consulter votre médecin pour faire un examen afin de déterminer la cause exacte.
Comment soulager les douleurs ovulatoires ?
Prendre des anti-inflammatoires
Il est possible de soulager les douleurs ovulatoires en prenant des anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène ou le naproxène. Ces médicaments agissent en réduisant les inflammations et la douleur. Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de prendre quoi que ce soit.
Appliquer de la chaleur
L’application de chaleur peut aussi aider à soulager les douleurs ovulatoires. Vous pouvez utiliser un sac de grain chauffant ou une bouillotte chaude qui aide à relaxer les muscles abdominaux et réduit l’inconfort.
Faire des exercices
Faire des exercices physiques modérés peut aussi soulager les douleurs ovulatoires. Des études ont montré que l’exercice physique régulier peut aider à atténuer les symptômes du syndrome des douleurs intermenstruelles (SDIM). Faire des exercices peut aider à diminuer la tension nerveuse et à soulager les spasmes musculaires.
Pratiquer des techniques de relaxation
La relaxation peut aider à calmer les nerfs et à réduire le stress. Des techniques telles que la méditation et le yoga peuvent être pratiquées quotidiennement pour garder le corps et l’esprit relaxés et se prémunir des symptômes du SDIM.
Si j’ai des douleurs ovulatoires depuis plus de 3 jours, dois-je consulter un médecin ?
Si vous avez des douleurs ovulatoires depuis plus de 3 jours, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente de ces douleurs. Bien que les douleurs ovulatoires soient courantes et souvent bénignes, des douleurs prolongées ou intenses peuvent être le signe d’un problème de santé plus grave.
Votre médecin pourra effectuer un examen physique et peut-être vous recommander des tests supplémentaires pour évaluer l’état de vos ovaires et de votre système reproducteur. En fonction des résultats de ces examens, votre médecin pourra vous recommander des traitements ou des options de gestion pour soulager vos symptômes.
Conclusion
Les douleurs ovulatoires sont assez communes et généralement sans danger, bien que certaines femmes puissent les trouver très invalidantes. Si vous souffrez de douleurs ovulatoires persistantes pendant plus de 3 jours, il est important de consulter un médecin pour trouver un traitement adéquat.
Heureusement, il existe des moyens faciles et sûrs pour soulager les douleurs ovulatoires. Prendre des anti-inflammatoires, appliquer de la chaleur, faire des exercices modérés et pratiquer des techniques de relaxation peuvent aider à soulager la douleur et à prévenir le SDIM.
